ماسک لیمو و گوجه فرنگی برای نرم شدن همه پوست ها

ماسک لیموو گوجه فرنگی
مواد لازم

لیموی تازه: یک نصفه

گوجه فرنگی: یک عدد

روش تهیه
لطف درست کردن ماسک خانگی، به دردسترس بودن مواد آن است. شما می‌توانید چنین ماسک‌هایی را هر لحظه که خواستید با آنچه در یخچال دارید، درست کنید و به پوست‌تان آرامش و طراوت تزریق کنید. برای تهیه این ماسک تنها به گوجه‌فرنگی و لیموترش نیاز دارید. گوجه را رنده کنید یا با گوشت‌کوب برقی له کنید، روی آن نیمی از لیموترش را بچکانید و خوب هم بزنید. سپس مخلوط را روی پوست صورت و گردن‌تان ماسک کنید.

تاثیر ان بر پوست
به این دلیل مدت استفاده از این ماسک کمتر از ماسک‌های قبلی است که تا اندازه‌ای خاصیت لایه‌برداری هم دارد. حتما شنیده‌اید که ماسک آبلیمو و شکر می‌تواند لایه‌های مرده را از روی پوست‌تان بردارد، پس برای شمایی که پوست‌تان به‌خاطر تغییر فصل خشک شده، استفاده مستمر از چنین ماسک‌هایی مناسب نخواهد بود. شما می‌توانید با ماسک گوجه‌فرنگی و لیمو علاوه بر آبرسانی به پوست‌تان آن را ویتامینه کنید و زبری و خشکی پاییز را از پوست‌تان بگیرید. پس از استفاده از این ماسک صورت‌تان را با آب ولرم به آرامی بشویید.

زمان استفاده
15 دقیقه/ دو بار در هفته

پوستی لطیف در پاییز با ماسک شیر و خیار

مواد مورد نیاز برای تهیه این ماسک

شیر پرچرب: یک کاسه

خیار: یک عدد

طرز تهیه
خیار را پوست بگیرید و حلقه کنید، سپس شیر پرچربی که از یخچال بیرون آورده‌اید را در کاسه بریزید و حلقه‌های خیار را در آن قرار دهید. اجازه دهید حلقه‌ها برای 20 دقیقه در شیر استراحت کنند. سپس آنها را روی پوست‌تان بچینید و 20دقیقه در حالت آرامش قرار بگیرید. وقتی خیارها را از روی صورت‌تان برداشتید، یک پنبه را به شیر آغشته کنید و روی صورت‌تان بمالید. سری دوم این ماسک هم باید 10 دقیقه روی صورت‌تان قرار بگیرد تا اثرش را روی پوست بگذارد.

تاثیر ان بر پوست
خیار را که روی پوست‌تان بگذارید، در همان لحظه خنکی‌اش را احساس می‌کنید. این ماسک ارزان و در دسترس پوست شما را آرام می‌کند و طراوت از دست رفته را به آن برمی‌گرداند، اما با شروع پاییز، دیگر تنها به یک ماسک آرام‌بخش نیاز ندارید. پوستی که به‌خاطر تغییرات آب و هوایی خشک شده به آب‌رسانی نیاز دارد که با کمک خیار انجام می‌دهید اما کمی هم لازم است چربی طبیعی به پوست‌تان تزریق کنید و این کار با کمک شیر پرچرب به بهترین شکل انجام می‌شود.

زمان استفاده
20 دقیقه تا نیم ساعت/ سه‌بار در هفته

ماسک عسل و بابونه در پاییز معجزه میکند

مواد لازم جهت درست کردن این ماسک:
عسل: دو قاشق غذاخوری

دمکرده بابونه: نیم فنجان

روغن بادام: سه قاشق غذاخوری

طرزتهیه
عسل را با روغن بادام مخلوط کنید و برای آنکه نرم‌تر شود و هم زدنش راحت‌تر باشد، چند دقیقه آن را روی کتری قرار دهید تا با بخار آب جوش حرارت ببیند و نرم شود. همزمان با این کار کمی گیاه بابونه را با آب در یک فنجان بریزید، روی سرش چیزی بگذارید تا با حرارت خود دم بکشد و وقتی دم کشید آن را صاف کنید و تفاله‌هایش را دور بریزید. وقتی عسل و روغن‌تان روان شد و به‌راحتی توانستید آن را هم بزنید، مخلوط را از روی حرارت بردارید و با دمنوش‌تان در یک ظرف هم بزنید. صبر کنید تا ماسک‌تان کاملا سرد شود و سپس آن را روی پوست‌تان بگذارید.

تاثیر ان بر پوست صورت:

عسل یک آب‌رسان و آنتی‌بیوتیک طبیعی است و ترکیب کردن آن با بابونه که ضدالتهاب و التیام‌بخش است، می‌تواند طراوت از دست رفته را به پوست شما برگرداند.

این ماسک پوست‌تان را آرام می‌کند و التهابی که ممکن است به‌خاطر خشکی و سرما ایجاد شده باشد را از بین ببرد. گذشته از این، به پوست‌تان آبرسانی هم می‌کند و میزان چربی پوست را هم تنظیم می‌کند.

مدت  زمان استفاده
20 دقیقه تا نیم ساعت/ سه‌بار در هفته

پوستی شفاف با ماست ترش

در برخی از افراد ماست ترش پایه تهیه نمودن ماسک را شامل می‌شود که گاهی برای افزایش خاصیت کمی به آن آبلیمو و یا سایر میوه‌های ترش افزوده می‌شود. در این راستا توصیه می‌‎شود ماسک‌ها به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوست قرار بگیرد.

 توت فرنگی به عنوان یک لایه بردار مناسب پوست در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یك متخصص طب سنتی و متخصص پوست و مو گفت: پوست یک عضو ضعیف است و اختلالات اعضای درونی به خصوص دستگاه گوارش آن را دچار مشکل می‌کند و تاکید می‌شود قبل از استفاده از دارو‌های موضعی بر روی پوست عوامل داخلی درمان شود.

طب سنتی که در درمان و مراقبت‌های پوستی،نقش دارد: در زمینه مراقبت‌های پوستی استفاده از ماسک‌های تغذیه‌ای اهمیت بالایی دارد. زرده تخم مرغ در طب سنتی پایه و اساس بیشتر ماسک‌های پوستی را شامل می‌شود.

چگونگی استفاده از ماسک ونحوه ماساژ  صورت

 ماساژ‌های شبانه باید به مدت سه هفته متوالی انجام شود تا در رفع التهابات پوست و جریان خون در زیر پوست موثر باشد.

درصورتی که ماساژ صورت بگیرد اما عوامل و اعضای داخلی بدن عملکرد مناسبی نداشته باشد نمی‌توان از پوستی مناسب بهره‌مند شد.

طب سنتی با تاکید بر نقش ماساژ در جلوگیری از پیری و چروکیدگی پوست: ماساژ صورت به وسیله روغن کدو و یا سایر مواد نرم کننده به صورت ۱۰ دقیقه در هنگام شب می‌تواند نقش بسزایی در پیشگیری از چروکی پوست داشته باشد.

با توجه به تاثیر غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست: یکی از مهم‌ترین دلایل خوش رنگی و شفافیت پوست میزان غلظت خون است. هر چه خون غلیظ‌تر باشد پوست تیره‌تر خواهد شد. بنابراین پوست این افراد باید از طریق تغذیه درمان شود.

در خصوص زمان مناسب برای آغاز ماساژ: ماساژ صورت باید از سن کم و در حدود ۲۵ الی ۲۶ سالگی قبل از آغاز فاز چرکی پوست شروع شود.

 عملکرد صحیح اعضای داخلی بدن و سیستم گوارش در زمینه درمان بسیار نقش دارد. پزشک در درجه اول باید تغذیه، معده، کبد و سایر اعضای بدن بیمار را مورد بررسی قرار دهد و سپس در صورت نیاز برای پوست درمان مستقیم صورت گیرد.

ماسک کدو هدیه پاییز برای درخشان کردن پوست

کدو تنبل سرشار از ویتامین‌های A و C است، پوست را تسکین می‌دهد، و از آنتی اکسیدان‌ها برای ترمیم آسیب‌های محیطی استفاده می‌کند. کدو تنبل حاوی آنزیم‌های طبیعی لایه برداری است که پوست شما را از شر سلول های خشک، خلاص کرده و در نتیجه پوستتان روشنتر، تمیزتر، و خوش رنگ‌تر می‌شود.

اگر آنقدر کدو ندارید که بتوانید به تنهایی روی پوستتان بگذارید و منتظر معجزه‌اش باشید، مسئله‌ای نیست. ما یک دستور تهیه‌ی ماسک از ایندی لی، بنیانگذار و مدیر عامل مجموعه‌ی مراقبت از پوست سازگار با محیط ایندی لی، بدست آورده ایم.

استفاده از کدو تنبل بعنوان ادویه‌ی قهوه، سر و صدای زیادی به پا کرده است، اما در پاییز می‌توان از کدو در تهیه‌ی بسیاری چیزهای دیگر نیز استفاده کرد. کدو حلوایی فقط بعنوان یک دکور زیبا برای جشن و تهیه‌ی کلوچه بکار نمی‌رود، بلکه برای پوست شما هم فوق‌العاده مفید است!

برای تبدیل این ماده‌ی فصلی به یک ماسک عالی برای پوست صورت، به چند ماده‌ی دیگر هم نیاز داری

طرز تهیه:

در یک کاسه‌ی بزرگ، همه‌ی مواد را با هم مخلوط کنید تا کاملا ترکیب شوند.

این کاسه را با استفاده از یک کیسه فریزر بپوشانید، و بمدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید.

این مواد را به صورت بمالید و بگذارید بمدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس صورتتان را با آب گرم بشویید و با یک حوله‌ی تمیز به آرامی خشک کنید.

مواد لازم:

۴ قاشق غذاخوری پوره‌ی کدو حلوایی
۴ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
نصف قاشق غذاخوری ماست یونانی یا روغن آووکادو
۱ قطره اسانس صندل
۱ قطره روغن دانه‌ی هویج
کمی ادویه‌ی کلوچه‌ی کدو (اختیاری)

چند راز داشتن پوستی سالم در پاییز

صابون زمستانی، صابون تابستانی

یکی از ساده‌ترین راه‌کارهایی که می‌توان برای حل خشکی پوست در فصل سرما به کار برد، انتخاب نوع شوینده‌هاست. توصیه می‌کنیم تا در این فصل از صابون‌های ملایم، مانند صابون‌های کرم‌دار یا گلیسیرینه استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود، بنابراین صابونی که برای هوای سرد انتخاب می‌کنید باید ملایم‌تر از فصل‌های دیگر باشد. شوینده‌های غیر صابونی نیز گزینه بسیار مناسبی برای شست‌وشوی صورت هستند، چون این شوینده‌ها اثر پاک‌کنندگی متعادل‌تری نسبت به شوینده‌های معمولی دارند و رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کنند. بهترین کاری که می‌توانید بعد از شستن پوستتان انجام دهید، استفاده از یک مرطوب‌کننده مناسب است.

زمان استفاده از مرطوب‌کننده

بهتر است بعد از این که پوستتان را شست‌ و شو دادید و در حالی که پوست هنوز رطوبت خود را حفظ کرده، به دنبال استفاده از آب و مایع شوینده، یک مرطوب‌کننده مناسب را روی پوستتان بمالید. مرطوب کننده‌های فراوانی در بازار وجود دارند؛ بهتر است کسانی که زمینه ابتلا به آلرژی دارند، از ملایم‌ترین مرطوب‌کننده استفاده کنند. می‌توانیم بگوییم بهترین چرب کننده و مرطوب‌کننده وازلین است، چون این ماده هم خشکی را به خوبی از بین می‌برد و هم مانع تبخیر رطوبتی که پوست به دنبال شست‌وشو جذب کرده می‌شود، علاوه بر این بدون رنگ و بو است و با این خصوصیات، احتمال آلرژی افراد به وازلین تقریباً در حد صفر است. به افرادی که زمینه آلرژی آتوپیک یا اگزمای سرشتی دارند، توصیه می‌کنیم به دنبال شست‌وشو از این چرب کننده عالی استفاده کنند.

در درجه بعد افراد می‌توانند از اوسرین به عنوان چرب و مرطوب‌کننده بسیار خوب استفاده کنند؛ میزان روغنی شدن پوست به دنبال مصرف اوسرین نسبت به وازلین کمتر است. همان طور که گفتیم مرطوب کننده‌های فراوانی در بازار وجود دارد اما به طور کلی این مواد به دو دسته کرم و پماد تقسیم می‌شوند؛ پمادها چربی بیشتری نسبت به آب دارند و در گروه کرم‌ها، آب آن‌ها قابل‌توجه‌تر است و بیشتر رطوبت را می‌رساند و کمتر به عنوان چرب کننده استفاده می‌شود به همین دلیل مصرف‌کنندگان بیشتر کرم‌ها را ترجیح می‌دهند، چون احساس چرب بودن و برق‌زدن پوست به دنبال استفاده از آن خیلی کمتر است. ولی باید این مسئله را در نظر بگیرید که کرم‌ها نیز معایبی دارند.

کمتر  شستن دستان

یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که بیماران در فصل پاییز و با آمدن سرما با آن مواجه می‌شوند، خشکی بیش ‌از حد پوست است که در نهایت به اگزمای پوستی منتهی می‌شود. با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا، رطوبت پوست کاهش پیدا می‌کند و نهایتاً به خشکی،‌ خارش و ترک خوردن پوست می‌انجامد. این مسئله به خصوص در افرادی که زمینه آلرژی دارند شایع‌تر است، یعنی اگر فردی زمینه‌ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیک داشته باشد، در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود. چنین افرادی در فصل سرما دچار قرمزی پوست به همراه خارش در برخی از نواحی بدن می‌شوند و با استفاده از یکسری عوامل تحریک‌کننده، این علائم در آن‌ها وخیم‌تر خواهد شد. به دنبال مشکلات پوستی و اگزماهایی که در فصل سرما برای گروهی از افراد به وجود می‌آید، دسته‌ای از عادت‌ها و رفتارها این وضعیت را تشدید می‌کنند.

یکی از ساده‌ترین راه‌کارهایی که می‌توان برای حل خشکی پوست در فصل سرما به کار برد، انتخاب نوع شوینده‌هاست.

برای مثال برخی افراد به واسطه شغلشان بیش ‌از حد دست‌های‌شان را می‌شویند. مثلاً خانم‌های پرستاری که از بیماران مراقبت می‌کنند و باید دستان‌شان به طور مرتب شسته شود یا کسانی که شیرینی‌پز یا نانوا هستند و همین‌طور جراحان که به واسطه شغلشان، مرتب مشغول شست‌وشوی دستانشان با مواد شوینده هستند، بیش از دیگران مستعد به خشکی پوستند.

ضد آفتاب حتی در فصل سرما

این اشتباه شایعی است که خیلی از افراد فکر می‌کنند چون در فصل پاییز و زمستان نور آفتاب مستقیم وجود ندارد، اشعه فرابنفش هم وجود نخواهد داشت. در صورتی که چنین تفکری باعث می‌شود تا شایع‌ترین فصل‌هایی که افراد با آن‌ها مشکل پیدا می‌کنند، پاییز و زمستان باشد. باید بدانید آفتاب فصل سرما هم مانند آفتاب تابستان برای پوستتان زیان بار است. در این فصل شاهد این موضوع هستیم که بسیاری از افراد از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند، به این دلیل که فکر می‌کنند دیگر نور مستقیم آفتاب وجود ندارد، به همین علت دچار صدمات مختلف پوستی ناشی از آفتاب می‌شوند.

از شامپو بچه استفاده کنید

باید بدانید که خشکی مو هم می‌تواند مثل خشکی پوست به وجود آید و این مسئله منجر به شکنندگی بیش از حد و رخداد موخوره می‌شود. برای پیشگیری از این ناراحتی به خانم‌ها توصیه می‌کنیم تا از شامپوهای ملایم مانند شامپو بچه یا شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده و خشک و نهایتاً از نرم‌کننده و چرب کننده‌هایی مثل روغن زیتون، نارگیل و کرچک که همگی می‌توانند مانع خشک شدن بیش از حد مو، ایجاد موخوره و شکنندگی آن شوند استفاده کنند، تا رطوبت مناسب را به موهای‌شان برگردانند.

لیف و کیسه ممنوع باید بدانید مواد افزودنی که به کرم‌ها اضافه می‌شوند، می‌توانند عامل اگزمای پوستی یا تماسی شوند و برای افرادی که مرتباً برای مرطوب کردن پوست از آن‌ها استفاده می‌کنند نیزمی‌تواننددردسرساز باشند و از طرفی عطر و اسانس‌هایی که به کرم‌ها اضافه می‌شوند تا به مصرف‌کننده احساس بهتری دست دهد، در واقع یک نوع آروماتراپی با این روش انجام می‌دهند و باعث جذب مصرف‌کننده به استفاده بیشتر از کرم می‌شوند. این خود یکی از مهم‌ترین و شایع‌ترین عواملی است که باعث ایجاد آلرژی پوستی می‌شود.

کسانی که از خشکی پوست در این فصل رنج می‌برند، بهتر است میزان شست‌وشوی خود را به حداقل برسانند، بنابراین این افراد چه در مورد شستن دست،‌ صورت یا دوش گرفتن و حمام کردن در هوای سرد باید مراقب باشند و تعداد دفعات را کاهش دهند. در این میان می‌توانیم به افراد مسن اشاره کنیم که به واسطه سنشان نسبت به زمان جوانی، پوست خشک‌تری دارند و در فصل سرما این خشکی افزون خواهد شد و اگر بخواهند طبق گذشته به استحمام خود ادامه دهند، ممکن است دچار خشکی بیش‌ازحد، خارش و به دنبال آن اگزمای پوستی شوند، بنابراین به این افراد و همچنین کسانی که پوست‌های حساس دارند توصیه می‌کنیم هفته‌ای یک یا دو بار بیشتر به حمام نروند.

افرادی که پوست خشک و حساس دارند نباید به هیچ عنوان از لیف و کیسه استفاده کنند، زیرا باعث تحریک بیش ‌از حد پوست بدن می‌شوند و به دلیل حساس بودن پوست، صدمات زیان‌باری به آن وارد می‌شود. در ضمن همان طور که اشاره کردیم، این افراد باید از صابون‌های گلیسیرینه یا کرم‌دار یا شوینده‌های غیر صابونی استفاده کنند تا خشکی پوستتان تشدید نشود و رطوبتی که در حمام جذب پوست می‌شود، از بین نرود.

ناخن‌هایتان غافل نشوید

گاهی اوقات شاهد این مسئله هستیم که پوست اطراف ناخن ترک می‌خورد یا ریش‌ریش می‌شود، باید بگوییم که عامل اصلی این مسئله نیز خشکی پوست است. کسانی که مرتب مشغول شست‌وشوی دست‌های‌شان هستند، پوست اطراف ناخن‌هایشان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشک شدن، رطوبت خود را از دست می‌دهد و مشکلاتی را برای فرد به وجود می‌آورد. البته بعضی از کمبودهای غذایی مثل کمبود آهن، کلسیم یا ویتامین‌های گروه B نیز می‌توانند مزید بر علت باشند که گاهاً می‌بینیم با مصرف مولتی‌ویتامین‌های مربوط به مو و ناخن که انواع آن در بازار موجود است، رفع می‌شوند.

البته مصرف چنین مکمل‌هایی باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف ویتامین‌های گروه D نیز در بهبود این وضعیت بسیار موثر هستند. بنابراین اگر تغذیه افراد، شامل ویتامین‌ها به خصوص گروه C، پروتئین و کربوهیدرات کافی باشد، ضمانت کافی برای سلامت پوست، مو و همین‌طور ناخن‌ها وجود دارد. بنابراین مصرف چنین مواد مغذی می‌تواند پوست شما را در هر فصلی تقویت کند.

پوست زیبا با شیوه شستن مناسب

صورت خود را زیاد نشویید و از صابون های آنتی باکتریال برای شستشوی صورت خود استفاده نکنید. از شستشو دهنده های مایع بدون الکل و صابون هایی با مواد طبیعی استفاده کنید، سپس آن را با آب ولرم به خوبی شستشو دهید. در این صورت پوست شما به خوبی شسته می شود و چربیها، کثیفیها و سلول های مرده از پوستتان پاک می شود. اگر پوستتان چرب و آکنه ای است پوستتان را حداقل دو بار در روز بشویید و اگر پوستتان خشک است هیچگاه بیش از دوبار آن را در طول روز نشویید.

شستن صورت صبحها و شب ها قبل از خواب باعث تمیزی و با طراوت شدن پوست صورت شما می شود. برای شستن پوست خود از آب گرم (نه آب داغ) استفاده کنید. بهترین مکان برای شستشوی صورت زیر دوش حمام می باشد زیرا مطمئن هستید که همه مواد شوینده از پوست شما پاک شده است. برای شستن پوست خود از اسپنج های نرم استفاده کنید زیرا به خوبی کف می کنند و شما می توانید هنگامی که پوستتان نمناک است با حرکتهای آرام دایره ای ، پوست صورتتان را ماساژ دهید. در نهایت پوست خود را تمیز بشویید و آن را با حوله ای تمییز به آرامی خشک کنید.

درست بودن لایه برداری یا غلط بودن ان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

متأسفانه اکثر لایه بردارها برای پوست خشن می باشند. در حقیقت دارای مواد زبری هستند که به پوست شما آسیب میرسانند. متخصصان پیشنهاد می کنند که از پاک کنندهای ملایم و ضد خشکی پوست استفاده کنید. از این طریق پوست نرم و لطیفی خواهید داشت که همیشه تمیز و باطراوت است.

چند نکته کلی:

بسیاری از مردم نمیدانند صورت خود را به درستی تمیز می کنند یا خیر. همه دستورالعمل ها برای شستن صورت یکسان می باشد و ارتباطی با سن و سال شما ندارد. برای جلوگیری از آسیب به پوست : لیف های سفت روی صورتتان نکشید،. از شوینده های مخصوص صورتی که درونشان الکل است استفاده نکنید. این مسایل تنظیم PH طبیعی پوست شما را مختل می کنند و باعث التهاب و خشکی پوست می شوند و آن را دچار پیری زودرس خواهند کرد.

منبع:http://lifemag.ir/?p=49454

پوست صاف و بدون چروک در پس چند راز

سویا بخورید
برخی از تحقیقات انجام گرفته نشان می‌دهد که سویامی‌تواند در مقابل آسیب‌های نور خورشید از پوست محافظت کند. نتایج پژوهشی که در «روزنامه‌ی اروپایی تغذیه» به چاپ رسید حاکی از آن است که تنها بعد از 6 ماه استفاده از مکمل با پایه‌ی سویا که حاوی ویتامین‌ها، پروتئین‌های ماهی، اسانس چای و گوجه فرنگی نیز باشد، بافت‌های پوست را تقویت می‌کند

ماهی مصرف کنید
ماهی آزاد و یا انواع ماهی‌های دیگر که از آب‌های سرد صید می‌شوند میل کنید. این ماهی‌ها سرشار از پروتئین‌ها می‌باشند که برای بازسازی بافت‌های پوستی ضروری‌اند. از این گذشته این نوع ماهی‌ها سرشار از اسید های چرب امگا 3هستند که پوست را تغذیه می‌کنند و از این رو آن‌ را جوان و شاداب نگه می‌دارند

اسیدهای آلفا هیدروکسی(AHA)
این اسیدهای طبیعی موجود در میوه‌ها، لایه‌های فوقانی سلول‌های پوستی را تمیز می‌کند و به این ترتیب باعث کاهش پیدایش چین و چروک‌ها به خصوص در اطراف چشم‌ها می‌شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته، غلظت بالای اسیدهای آلفا هیدروکسی می‌تواند تولید کلاژن را تحریک کند.

کاکائو میل کنید
بر اساس پژوهشی که در سال 2006 در نشریه‌ی «روزنامه‌ی تغذیه» به چاپ رسیده است، کاکائوحاوی میزان بالایی از برخی فلاوانول‌ها است که از پوست در مقابل مضرات نور خورشید محافظت می‌کند. این فلاوانول‌ها همچنین باعث تحریک گردش خون می‌شوند و به پوست، نرمی و لطافت می‌بخشند.

عینک بزنید
به گفته‌ی آکادمی درماتولوژی آمریکا، فعالیت و جنب و جوش مداوم عضلات ناحیه صورت مثل گره انداختن به ابروها و …باعث تحریک عضلات صورت می‌شود که می‌تواند به ایجاد چین و چروک منجر شود. توصیه می‌کنیم اگر چشمانتان ضعیف است و به عینک نیاز دارید حتماً از عینک استفاده کنید و در مواقعی که در معرض نور شدید خورشید قرار می‌گیرید عینک آفتابی بزنید. این کار نه تنها مانع از جمع کردن چشم‌ها می‌شود بلکه دور چشم‌ها را از آسیب پرتوهایUV حفظ می‌کند.

مراقب صابون‌ها باشید
به عقیده‌ی متخصصین پوست دانشگاه مارلند آمریکا، آب شیر بیش از حد صورت را تمیز می‌کند. این آب محافظ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. این چربیِ طبیعی تا حدودی از پیدایش چین و چروک جلوگیری به عمل می‌آورد. بنابراین اگر عادت دارید در طول روز چندین بار صورتتان را با آب و صابون بشویید باید بدانید که پوستتان را در معرض پیدایش چین و چروک قرار می‌دهید.

راه حل مشکل:اگر صابونتان حاوی مواد محافظتی نباشد از ژل‌های پاک کننده‌ی مخصوص صورت استفاده کنید.

برای مقابله با چین و چروک به پشت بخوابید
مطالعات آکادمی درماتولوژی آمریکا نشان می‌دهد که در طول شب، خوابیدن در وضعیت‌های خاص باعث پیدایش چین و چروک سطحی روی پوست می‌شود که پس از بیداری نیز تا مدتی از بین نمی‌روند. بنا به گفته‌ی این آکادمی به پهلو خوابیدن، احتمال ایجاد چین و چروک در ناحیه‌ی گونه‌ها و چانه را افزایش می‌دهد و دمر خوابیدن نیز روی پیشانی چین می‌اندازد. به طور کلی توصیه می‌کنیم که به پشت بخوابید تا احتمال بروز چین و چروک را به حداقل برسانید.

چند توصیه‌ی کلی
اگر واقعاً می‌خواهید پوستتان را جوان و شاداب نگه دارید با عمل به این اصول اولیه آغاز کنید. بدون شک خودتان به این اصول واقف هستید اما یادآوری آن‌ها ضرری ندارد:

*در معرض آفتاب شدید قرار نگیرید؛ در صورتی که مجبور باشید حوالی ظهر و در نور خورشید بیرون بروید حتماً از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید.

*سیگار را ترک کنید.

*هر روز از کرم مرطوب کننده‌ای که با پوست شما سازگار است استفاده کنید.

منبع:http://lifemag.ir/?p=12779

پوستی صاف وبدون چروک با چند راه کار ساده

از لایه بردار استفاده کنید

معمولا یائسگی با بروز لک های پوستی همراه است. خانم های یائسه می توانند برای پیشگیری از ایجاد یا زیاد شدن این لک ها، مدام از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند. ضمن اینکه ماهی یکبار استفاده از کرم های لایه بردار و هر ۲ تا ۳ روز یکبار زدن کرم های روشن کننده بدون هیدروکینون به پوست هم می تواند باعث از بین رفتن لک های پوستی ناشی از یائسگی شود. استفاده از تونرها هم تاحدی باعث روشن تر شدن پوست صورت می شود.

ضدآفتاب را جدی بگیرید

اگرچه ابتلا به سرطان پوست بیشتر به دلیل تماس مستقیم نور آفتاب با پوست در دهه های ۲۰، ۳۰ و ۴۰ زندگی اتفاق می افتد، اما بعد از ۵۰ سالگی و رسیدن به سن یائسگی هم به استفاده از ضدآفتاب ها نیاز است چون محافظت طبیعی از پوست با رسیدن به دوران میانسالی و سالمندی، کمتر از دوران جوانی می شود. خانم ها از میانسالی به بعد نیز به استفاده روزانه از کرم های ضدآفتاب با SPF ۳۰ و بالاتر نیاز دارند، حتی در منزل.

پوستتان را با آب داغ نشویید

شستن پوست دست و صورت یا حمام کردن با آب داغ می تواند باعث تشدید خشکی پوست و از دست رفتن چربی های سطح پوست شود. به همین دلیل مخصوصا خانم های یائسه باید با آب ولرم دوش بگیرند و دست و صورتشان را هم با آب ولرم مایل به خنک بشویند. مرطوب کردن پوست بدن یا دست و صورت بعد از استحمام، با لوسیون ها و کرم های بر پایه آب هم برای حفظ طراوت و لطافت پوست ضروری است.

کرم ضدچروک بزنید

استفاده از کرم های ضدچروک، نمی تواند باعث از بین رفتن چروک های پوستی شود اما می تواند جلوی افزایش و عمیق تر شدن چروک ها را بگیرد بنابراین تمام خانم ها از ۴۵ تا ۵۰ سالگی به بعد، حتما باید استفاده از کرم های دورچشم و ضدچروک را برای پیشگیری از عمیق تر و زیادتر شدن چروک ها، در برنامه روزانه شان داشته باشند.

زیبایی دست هایتان را نادیده نگیرید

یائسگی با از دست رفتن چربی، رطوبت و کلاژن پوست پشت دست ها همراه است. به همین دلیل پوست این قسمت از دست ها با افزایش سن، دچار چین وچروک های بیشتری می شود. متخصصان پوست آمریکایی به تمام خانم ها توصیه می کنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، دست های خود را حداقل روزی ۳ بار با نرم کننده های بر پایه آب و روزی ۲ مرتبه با نرم کننده های بر پایه چربی نرم و مرطوب کنند. ضمن اینکه خانم های یائسه برای پیشگیری از خشکی و چروکیده شدن پوست دست ها باید هنگام خروج از منزل و انجام کارهای مختلف، دستکش بپوشند.

آنتی اکسیدان بخورید

مصرف فراوان خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان در طول دوران یائسگی، به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت و گردن کمک می کند. انواع میوه ها و سبزی ها، به خصوص آنهایی که رنگ قرمز، نارنجی و زرد دارند، سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مصرف حداقل ۵ وعده از آنها در طول روز به تمام خانم های یائسه برای حفظ سلامت پوستشان توصیه می شود.

سویا را در برنامه غذایی تان بگنجانید

سویا، سرشار از ترکیب های گیاهی، به نام ایزوفلاون هاست. ایزوفلاون ها مانند استروژن در بدن عمل می کنند و می توانند به پیشگیری از مشکلات پوستی ناشی از یائسگی کمک کنند. متخصصان آمریکایی معتقدند مصرف روزانه حدود ۵۰ میلی گرم از ایزوفلاون ها (مثلا یک لیوان شیرسویا یا ۳۰ گرم پنیر سویا یا یک مشت دانه خوراکی سویا)، می تواند تا حد قابل قبولی باعث پیشگیری از عمیق و زیاد شدن چروک های پوستی شود.

ماسک های خانگی را امتحان کنید

هرچند تاثیر ماسک های خانگی موقتی است اما همین تاثیر موقت هم می تواند برای شرکت در یک مهمانی یا جشن یک روزه، بسیار شگفت انگیز باشد. خانم های یائسه می توانند ۲ تا ۳ روز پیش از رفتن به جشن و مهمانی، روزی ۲ بار پوست صورت خود را با ماسک میوه های تازه ای مانند خیار، کیوی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، هلو یا زردآلوی رنده شده و هر بار به مدت نیم ساعت، بپوشانند.

استرس نداشته باشید

استرس یکی از عوامل تشدید خشکی و حساسیت پوست است. به همین دلیل به خانم های یائسه توصیه می شود برای پیشگیری از تشدید مشکلات پوستی خود در این دوران، تا می توانند از استرس های روزانه با مشغول کردن خود به فعالیت های اجتماعی یا شرکت در کلاس های یوگا و مدیتیشن دور بمانند. انجام ورزش های سبک و روزانه هم می تواند باعث کاهش استرس و افزایش خونرسانی به سطح پوست در دوران میانسالی شود و تاثیر مطلوبی بر سلامت پوست خانم های یائسه داشته باشد.

نرم کننده یادتان نرود

پاکیزه بودن پوست، یکی از مهم ترین راه های مراقبت و حفظ زیبایی آن در دوران میانسالی و سالمندی است. هرچه سن بالاتر می رود، خشکی پوست هم بیشتر می شود بنابراین برای اینکه چروک و خشکی پوست کمتر به چشم بیایند، باید بعد از هر بار شستشوی دست و صورت، از نرم کننده های بر پایه چربی استفاده کنید. ضمن اینکه بعد از رسیدن به یائسگی، حتما باید استفاده از محصولات شوینده ملایم مانند صابون های کرم دار یا پاک کننده های مخصوص پوست های خشک را در دستور کارتان قرار دهید.

به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی باعث شاداب تر به نظر رسیدن پوست، به خصوص در دوران میانسالی و سالمندی می شود. اگر بعد از رسیدن به سن یائسگی به اندازه کافی نخوابید، تیرگی دور چشم هایتان تشدید می شود و صورتتان پیرتر به نظر می رسد.

منبع:

پوستی روشن با رژیم غذایی مناسب

تغذیه تأثیرزیادی بر تمام اعضای بدن دارد و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. قبل از اینکه به سراغ مصرف داروها و مکمل‌های شیمیایی بروید، بهتر است رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید که با حفظ وزن مناسب و مصرف به اندازه تمامی گروه‌های غذایی از جمله غلات، پروتئین‌ها، سبزیجات، لبنیات، علاوه بر سلامتی بدن، موجب درخشندگی پوست خود نیز می‌شوید.

برخی از مواد غذایی تأثیر ملانین‌ها را روی پوست تشدید می‌کنند؛ مثل کرفس که متخصصان پوست معتقدند مصرف بیش از اندازه آن‌موجب تیرگی رنگ پوست می‌شود.یر منفی آن روی پوست و سایر اندام‌های بدن ظاهر می‌گردد. کمبود ویتامین E موجب تیرگی پوست می‌شود.

هیچ‌گاه برای کاهش شدید وزن خود به رژیم‌های نادرست متوسل نشوید. رژیم‌های غیراصولی بدن را دچار فشار و شوک می‌کنند و
اگرچه به طور خاص، هیچ غذای خاصی فوراً پوست شما را روشن نمی‌کند، ولی قطعاً یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به داشتن پوستی درخشان کمک کند.

  همراه با غذا، حتماً سالاد بخورید و تا آنجا که می‌توانید، مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. ویتامین‌های A، B، C، E در سلامت پوست بسیار مفیدند. در وضعیتی که شخص دچار کمبود برخی از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین B12 شود، این کمبود می‌تواند به شکل لکه‌های پوست روی پوست ظاهر شود.

نوشیدن مقدار زیاد مایعات، پوست را هیدراته و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید، غلات کامل، حبوبات، میوه‌جات تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی بگنجانید.

پوستی روشن و زیبا در عصاره شیرین بیان

اگر به دنبال زیبایی پوست، روشن کردن پوست و درمان لک های پوستی هستید که پوست را روشن  کند. بی‌خطرترین عامل روشن‌ کننده رنگدانه که دارای کمترین ملانوم است،در عصاره این گیاه یافت میشود

شیرین بیان که پوست را روشن می کند

دوز یک گرم در روز برای چهار هفته است تا اثر بالینی آن ظاهر شود. عصاره شیرین‌ بیان هنوز در شمال آمریکا در دسترس نیست ولی در بخش‌هایی از جهان به خصوص در مصر استفاده می‌شود. ماده اصلی هیدرو فوبیک آن که در اثر گرفتن عصاره شیرین‌ بیان به دست می‌آید، گلابریدین است که روی پوست موثر خواهد بود. خلاصه اینکه آثار درمانی شیرین‌ بیان از دیرباز شناخته شده بوده و از آن برایدرمان انواع سرفه‌ها و به عنوان داروی مسکن در پوست استفاده می‌کردند.

پوستی زیبا به لطافت گل 

1.ماسک زغال اخته : زغال اخته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، ویتامین سی و ای می باشد که باعث شادابی و جوانی پوست می شوند به این منظور مقداری روغن زیتون ، عسل و زغال اخته را درون مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید سپس این ماسک را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید و بعد با آب بشویید .


2.ماسک دارچین و جوز : این ماسک بسیار مناسب پوست های خسته وآکنه دار می باشد برای تهیه ی این ماسک یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر دارچین و یک قاشق چای خوری پودر جوز مخلوط کرده و روی پوستتان بمالید و پس از ۱۵ دقیقه پوست را بشویید و این عمل را تا یک هفته تکرار کنید.

3.ماسک موی آووکادو سس مایونز : اگر یک آووکادو را با یک شیشه ی کوچک سس مایونز مخلوط کنید و روی موهای خود بمالید و پس از نیم ساعت موهایتان را با اب گرم بشویید خواهید دید که موهایی براق و ابریشمی بدست آورده اید.
4. لوسیون بدن دارچین و وانیل : اگر می خواهید در منزل یک لوسیون بدن برای خود تهیه کنید باید مقادیر مساوی از دارچین ، هل ، وانیل ، روغن جوجو با و روغن هسته ی زرد الو را با هم مخلوط کنید تا یک لوسیون بدن تهیه نمایید و در منزل از آن استفاده کنید.

5.اسکراب بدن قهوه : اگر اهل نوشیدن قهوه هستید باقیمانده ی آن را دور نریزید شما می توانید از آن اسکراب بدن تهیه کنید ، قهوه باعث کاهش رگ های سلولیت و واریسی پوست می شود برای این کار ۲ فنجان پودر قهوه را با نصف فنجان شکر و یک فنجان اب مخلوط کنید و روی پوست خود مالیده وماساژ دهید و پس از مدتی با آب ولرم بشویید .

6.ماسک تخم مرغ و عسل : ماسک تخم مرغ و عسل برای کاهش چین و چروک و منافذ پوست صورت بسیار مفید است برای تهیه ی این ماسک ۱ عدد تخم مرغ را با ۱ قاشق غذا خوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید و پس از ۲۰ دقیقه پوست خود را بشویید این کار باعث مرطوب شدن پوست نیز می گردد.

7.تونر پوست گیاهی : همه ی ما می دانیم که مصرف سبزیجات و میوه های تازه تاثیر بسزایی روی پوست دارد و باعث جوانی و شادابی و سلامت پوست می گردد بنابراین مصرف روزانه ی خیار، گوجه ، جعفری ، کاهو ، لیمو ، هویج ودیگر سبزیجات باید در رژیم غذایی روزانه ی شما گنجانده شود.

8. ماسک گشنیز : گشنیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان تاثیر زیادی روی پوست دارد و باعث جوانی پوست می شود ، برای تهیه ی این ماسک باید یک فنجان گشنیز خرد شده را با یک چهارم فنجان خیار و یک چهارم فنجان شیر و نصف فنجان بلغور جو دو سر به خوبی مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید و پس از ۲۰ دقیقه بشویید.

9. ماسک ماست : برای تمیز و ضدعفونی کردن پوست خود از ماسک ماست استفاده کنید ، ۱ فنجان ماست و یک چهارم فنجان عسل را باهم مخلوط کرده روی پوست صورت خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه پوست خود را بشویید ، اگر پوست شما خشک است از ماست پر چرب و اگر پوست شما چرب است از ماست کم چرب استفاده کنید این کار باعث تمیز و ضد عفونی شدن پوستتان می گردد.

10.اسکراب کدو تنبل : اسکراب کدو تنبل باعث از بین رفتن ترک های پوستی بویژه ترک های پاشنه ی پا می شود ، برای تهیه ی این اسکراپ یک چهارم فنجان کدو تنبل را با یک قاشق غذا خوری شکر و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا زیتون ، چند قطره آب لیموومقداری پودر قهوه مخلوط کرده و به پاهای خود بمالید و این عمل را تا ۱۰ روز تکرار کنید.

منبع:http://www.akairan.com/khanevadeh/arayesh1/201451324724.html

پوستی جذاب وزیبا با ماسک میوه ها

ماسک گوجه فرنگی برای پوست های چرب و جوش صورت

گوجه فرنگی رو از وسط نصف برش بزنید و کمی فشار بدید و روس صورتتون بذارید تا تخم های ریزش هم روی صورتتون قرار بگیره و بذارید چند دقیقه ای روی صورتتون بمونه. اگر صورتتون چربه و جوش هم دارید، این ماسک بهترین روش برای تمیز کردن صورتتون هست.

ماسک گوجه فرنگی

ماسک انگور برای آکنه صورت

انگور رو پوره کنید و با پالپ هاش روی پوست صوررتتون قرار بدید و صبر کنید تا روی صورتتون خشک شه و بعد با آب شستشو بدید.

با این ماسک میتونید از لکه و جوش های جزیی صورتتون خلاص بشید.

ماسک انگور

بهترین راه برای زیبایی پوست

دوستای گلم به طور کلی شما هر میوه ای که در دسترستون باشه رو میتونید به صورت پوره در بیارید و به عنوان یک ماسک عالی روی پوستتون قرار بدید. حتی میتونید از ترکیب پوره چند میوه این ماسک رو تهیه کنید. شک نکنید که ماسک های طبیعی و میوه ها بهترین انتخاب برای پوست هستن.

ماسک میوه

ماسک موز برای پاکسازی پوست صورت

موز کاملا رسیده ای رو انتخاب کنید و با یه چنگال اون رو به شکل پوره در بیارید و روی پوست صورت و گردنتون بذارید و بعد از بیست دقیقه با آب ولرم رو به خنک بشویید.

اگر صورتتون آکنه داره میتونید از مقداری عسل و لیمو هم در این ترکیب استفاده کنید.

ماسک موز

خیار بری پوست های خشک

خیار طبعش سرده و خاصیت خنک کنندگی داره و بهترین ماسک برای زیبایی پوست های خشک هست.

خیار رو رنده کنید و آبش رو روی پوست صورت و گردنتون بمالید و اجازه بدید خشک بشه. اشکالی نداره اگر جند ساعت هم روی پوستتون بمونه. پالپ های اضافیش هم به عنوان ماسک دور چشم بذارید.

ماسک خیار برای پوست خشک و دور چشم

ماسک کیوی برای پوست های تیره

کیوی رو پوره کنید و با یک قاشق ماست مخلوط کنید و روی پوسستون ماساژ بدید و بعد از بیست دقیقه بشویید.

ماسک کیوی برای پوست

پوست روشن داشتن با پنج راز معجزه گر

راز شماره 1 برای داشتن پوستی روشن: به خود وقت کافی بدهید.
والدورف می گوید : یک یا دو ماه طول می کشد تا نتایج واقعی برنامه مراقبت از پوست خود را ببینید، بنابراین این برنامه را باید هر چه زودتر شروع کنید. اگر در ابتدای کار پوست شما کمی بدتر به نظر آمد، ناامید و دلسرد نشوید، این وضعیت کاملا طبیعی است. فقط به این کار بچسبید و یک ماه برای آن زمان بگذارید. اگر پوستتان بهتر نشد آنگاه مواد مصرفی خودتان را عوض کنید و یا به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

راز شماره 2 برای داشتن پوستی روشن: برنامه مرتبی داشته باشید.
آیا بدون پاک کردن آرایش صورت به خواب می روید؟ این کار نادرستی است. برای روشن نگه داشتن پوستتان، شما احتیاج دارید که برنامه ای منظم برای محافظت از پوستتان داشته باشید. در اینجا یک برنامه ساده را به شما معرفی میکنیم که می توانید ان را به کار ببندید.

راز شماره 3برای داشتن پوستی روشن: مرطوب کننده دوست شماست.
اگر پوستتان چرب است احتمالا به فکر عدم استفاده از مرطوب کننده می افتید، اما این فکر درستی نیست. اگر پوستتان را خیلی خشک کنید این کار فقط سبب می شود که پوست شما روغن بیشتری ترشح کند که این به نوبه خود جوشهای بیشتری را درست می کند. فکر می کنید این وضع به کجا ختم می شود؟
این چرخه را با استفاده از یک مرطوب کننده ملایم پس از شستشوی پوست، قطع کنید. اگر پوستتان خیلی زیاد چرب است، بر روی آن از یک ماده جذب کننده روغن استفاده کنید.

راز شماره 4 برای داشتن پوستی روشن : پاک کردن صورت را به طور صحیح انجام بدهید.
این اولین قدم در برنامه مراقبت از پوستتان است. مطمئنا دوست دارید آن را به درستی انجام بدهید. اما چگونه:
گام اول: تمیز کننده درست و مناسب را پیدا کنید. به دنبال ماده ای باشید که خیلی خشن نباشد اما حاوی مواد ضد اکنه مثل اسید سالیسیک باشد.

گام دوم: قبل از استفاده از تمیزکننده، از آب گرم( اما نه داغ) برای نمدار کردن صورتتان استفاده کنید.
گام سوم: ماده تمیز کننده را روی پوست قرار بدهید و به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیق ماساژ بدهید سپس با آب ولرم آن را بشویید.

راز شماره 5 برای داشتن پوست روشن : حواستان به چیزی که میخورید باشد.
برطبق گفته های دکتر هایدی والدورف که متخصص پوست است، بیشتر خوراکی های کاذب( مثل شکلات و سیب زمینی سرخ کرده) واقعا فقط کاذب هستند و نقشی در آکنه ندارند. با این حال، او می گوید که هورمونهای موجود در شیر می توانند به جوش های آکنه مرتبط باشند- بنابراین اگر به اکنه مبتلا هستید بستنی خوردن را ترک کنید و ببینید آیا جوش ها بهتر می شوند یا خیر.

منبع:http://seemorgh.com/health/hair-and-skin-care/101082-101082/