سرطان پوست خداحافظ <من ایمنم>

چای سبز بنوشید

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف چای سبز به خصوص زمانی که به آن لیموترش اضافه کرده باشید از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می‌کند. افرادی که به طور مرتب چای سبز یا چای سیاه می‌نوشند یعنی روزانه حداقل دو فنجان، شانس بیشتری برای دور ماندن از سرطان پوست دارند. کلاً چای سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که جلوی پیشرفت سلول‌های سرطان‌زا را می‌گیرد. توصیه می‌کنیم مقداری لیموترش در چایتان بچکانید زیرا خود لیموترش نیز سرشار از آنتی اکسیدان است.

فیبرهای غذایی را فراموش نکنید

برای در امان ماندن از سرطان پوست سهم کمی به مواد غذایی چرب (چربی‌های ناسالم) بدهید و تا جایی که می‌توانید فیبرهای غذایی مصرف کنید. فیبرها باعث می‌شوند که روده ها با سرعت بیشتری از شر توکسین‌های سرطان‌زا خلاص شوند. در این صورت این توکسین‌ها یا همان سموم بدن انباشته نمی‌شوند و نمی‌تواند مدت زمان طولانی در ارگان‌های حیاتی بدن تلنبار شوند. خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات تازه و دانه‌های کامل کمک بیشتری به پیشگیری از ملانوم (سرطان پوست) می‌کند.

کاروتنوئیدها یک آنتی اکسیدان موثر

کاروتنوئیدها نیز مولکول‌های مفیدی هستند که در میوه‌ها و سبزیجات زرد، قرمز و نارنجی رنگ وجود دارند و هر چه میزان آن در بدن بیشتر باشد پوست در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها که به میزان قابل توجهی در میوه‌ها وجود دارند شما را از گزند سرطان پوست در امان می‌دارند. انگور و انار می‌توانند التهاب سلول‌های پوستی (که در نتیجه‌ی اشعه های ماورای بنفش به وجود می‌آیند) را از بین ببرند.

 منبع:http://www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/2014101305410.html

امگا 3 ضد سرطان پوست

برای انجام این مطالعه، به داوطلبان 4 گرم مکمل امگا3 داده شد و سپس در معرض 8، 15 یا 30 دقیقه نور آفتاب قرار گرفتند. نتایج نشان داد نقص سیستم ایمنی در افرادی که از این مکمل استفاده کردند تا 50 درصد کمتر از افرادی بود که از این مکمل استفاده نکردند.

امگا3 جایگزینی برای کرم‌های ضد آفتاب و حفاظت‌های فیزیکی نیست.

البته باید در نظر داشت امگا3 جایگزینی برای کرم‌های ضد آفتاب و حفاظت‌های فیزیکی نیست بلکه برای کمک به حفاظت از پوست در برابر مضرات نور خورشید کاربرد دارد.

چند علایم هشدار دهنده سرطان پوست

. به طور کلی به تمام زخم هایی که معیارهای زیر را داشته باشند، باید مشکوک شوید:

1. یک لکه یا جوش که اندازه و ظاهرش عوض می‌شود، خونریزی می‌کند و یا حساسیتش تغییر می‌یابد.
2. زخمی روی پوست که به درستی درمان نمی‌شود و بیش از 3 یا 4 ماه طول بکشد.

جوشی که ظاهر، اندازه و رنگ آن تغییر کند یا ناهموار و زمخت شود،نامتقارن بودن،
لبه های نامنظم،
رنگ غیر یکدست،
قطر بیش از 6 میلی متر که افزایش هم بیابد،

اینها نشانه هایی هستند که باید فوراً آگاه تان کنند و با مشاهدۀ آنها بی معطلی به پزشک مراجعه کنید.

همۀ ملانوم ها شبیه به هم نیستند...
بدون اینکه علائم را با هم اشتباه بگیرید، باید بدانید که گاهی اوقات ملانوم از رشد جوش هایی که قبلاً وجود داشته، ایجاد نمی‌شود.
از سوی دیگر برخی ملانوم ها به رنگ های سیاه یا قهوه ای نیستند، اما ظاهرشان واضح تر است. به همین جهت مراقبت های مداوم و دقیق از پوست و توجه به آن بسیار مفید خواهد بود...

هویج ضد چروک پوست

هویج همچنین بطور قابل توجهی در کاهش سطح کلسترول موثر است.

پوستی سالم و بدون چروک با رازیانه

رازیانه بومی جنوب غربی آسیا و جنوب اروپا بویژه بخش مدیترانه ای است.

رازیانه یا بادیانه و یا بادیان گیاهی است گلدار از راسته آپیالس (Apiales)، از تیره چتریان (Apiaceae) از سرده رازیانه ها (Foeniculum). این گیاه سرشار از هورمونهای زنانه است و طبیعتی گرم دارد.

مصرف رازیانه برای سلامت پوست و رفع چین و چروک پوست صورت مفید است و موجب شادابی و طراوت بخشیدن به چهره های خسته و گرفته می شود.
رازیانه با خواص فراوان دارویی، التیام بخش بسیاری از بیماری ها از جمله سرفه و سرماخوردگی است

   تمام بخش های مختلف این گیاه یعنی دانه، برگ و ریشه آن خوراکی است.این گیاه دارویی، سموم بدن را پاک می کند، بیماری التهاب دهان را از بین می برد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف رازیانه برای درمان سرماخوردگی و نیز سرفه به خاطر خاصیت خلط آور بودنش مفید است. رازیانه موجب تقویت چشم می شود، حساسیت های چشم را از بین می برد و دارای اثرات مهمی بر سلامت پوست است.
صفوی افزود: پاک کننده و ضد عفونی کننده، حفظ خاصیت کشسانی پوست و جوان کردن آن، آرامش بخش، رفع چین و چروک از پوست های پیر، شادابی و طراوت بخشیدن به چهره های خسته و گرفته می بخشد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف رازیانه باعث افزایش شیرمادر می شود. از دیگر خواص رازیانه می توان به ضد درد، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضد ویروس، ضد سم، ضد نفخ، هضم کننده، مقوی قلب، ادرار آور، خلط آور و تسکین گرفتگی عضلات اشاره کرد.

فوائد دیگر رازیانه

تخم رازیانه برای پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در تخم رازیانه به کاهش خطر ابتلا به سرطان ناشی از آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. باید بدانید رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول ها و DNA آسیب می رسانند. تخم رازیانه همچنین برای پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون موثر است. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زاید از طریق روده ها کمک می کند.

- تخم رازیانه حاوی فیبرهای مفید

تخم رازیانه سرشار از فیبر است. فیبرها صرفاً در مواد غذایی گیاهی وجود دارند. باید بدانید که این ترکیبات مفید در دفع راحت و خروج توکسین ها و مواد زاید از بدن نقش اصلی دارند. این ترکیبات مفید برای هضم غذا نیز موثرند. 100 گرم تخم رازیانه حاوی 150 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن است.

تخم رازیانه و خواص ضد التهابی اش

آنتی اکسیدان های قوی موجود در تخم رازیانه نه تنها به پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است بلکه برای حفظ سلامت تمام اعضای بدن مفید است؛ به خاطر اینکه حاوی خواص ضدالتهابی می باشد. به عقیده ی محققان استفاده از تخم رازیانه می تواند برای درمان بیماری هایی مانند آرتریت و بیماری کرون که جزو بیماری های خود ایمنی هستند موثر باشد. البته پژوهش های تکمیلی برای رسیدن به نتایج قطعی تر در حال انجام است.

با چروک پوست خداحافظی کنیم

تاثير خواب ناكافي و استرس بر سلامت پوست

عامل مضر ديگر براي جواني و سلامت پوست، استرس‌هاي روحي و بي‌خوابي است.استرس روحي موجب پيدايش تغييرات هورموني در بدن شده، راديكال‌هاي آزاد در بدن توليد مي‌كند و نتيجه تمام آنها پيدايش بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي و نيز چروك زودرس پوست است.

اگر به چهره افرادي كه شب كار هستند دقت كنيد متوجه خستگي پوست و پيري زودرس در آنها خواهيد شد.اين افراد كه مجبورند شب‌‌ها بيدار بمانند، بايد شرايط استراحت و خواب خود را به گونه‌اي تنظيم كنند كه شرايطي شبيه خواب شب را براي خود فراهم نمايند، مثل آرامش و تاريكي محيط خواب.

اين افراد مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه را بيش از ديگران مد نظر قرار دهند و تا جاي ممكن بايد از نور آفتاب پرهيز كنند. افراد جامعه به هم كمك كنند تا محيطي كم‌استرس و آرام را براي يكديگر ايجاد نمايند و اين امكانپذير نيست جز با احترام به يكديگر و احترام به قوانين مدني و رعايت كردن آنها.

كارهاي خود را برنامه‌ريزي كرده و نظم ببخشيد تا كمتر دچار اضطراب و استرس در انجام كارهاي روزمره شويد.حالات احساسي چهره از ديگر عوامل مهم در پيدايش چين و چروك صورت است. مثلا برخي افراد براي خنديدن به طور ناخودآگاه از عضلات دور چشم خود بيش از اندازه استفاده مي‌كنند و به اصطلاح با چشم مي‌خندند.

سيگار و پيري زودرس

 عامل مخرب ديگر براي پوست، مصرف سيگار و دخانيات است. دود سيگار موجب پيدايش چين و چروك زودرس پوست مي‌گردد.كاستن اكسيژن خون و توليد راديكال‌هاي آزاد ازجمله علل مهمي است كه سيگار از طريق آنها كلاژن‌سازي پوست را مختل كرده و آسيب سلول‌هاي پوست را به همراه خواهد داشت. اگر به چهره افراد سيگاري دقت كنيد و پوست آنها را با افراد هم‌سن و سال خودشان مقايسه نماييد، متوجه تفاوت فاحش چين و چروك صورت بخصوص در اطراف دهان و دور چشم آنها خواهيد شد.

وقتي از انگيزه سيگار كشيدن در برخي افراد بخصوص خانم‌ها سوال مي‌كنيم، كاهش اشتها و وزن را به عنوان انگيزه خود از سيگار كشيدن ذكر مي‌كنند، حال آن كه اين افراد فراموش كرده‌اند اثرات مخرب سيگار نه‌تنها روي پوست صورت بلكه روي قسمت‌هاي مختلف بدن به قدري زياد است كه هرگز ارزش ندارد براي كاهش وزن از اين روش استفاده كرد بلكه براي كاهش وزن و برخورداري از اندام متناسب مي‌توان از ورزش‌هاي مفيد و رژيم‌هاي علمي زير نظر متخصص تغذيه استفاده كرد.

 پس اگر به سلامت و جواني پوست خود علاقه‌مند هستيد، همين امروز مصرف سيگار را كنار بگذاريد.

 آفتاب آنقدرها هم بي‌ضرر نيست

 اگر به جواني پوست خود علاقه‌مند هستيد فرار كردن از اشعه مستقيم آفتاب بويژه در ساعات 10 صبح تا 15 را فراموش نكنيد. از مصرف ضدآفتاب غافل نشويد و در صورت امكان از كلاه‌هاي لبه‌دار (سايه‌بان‌دار)‌ يا چتر در روزهاي آفتابي استفاده كنيد. به نوع لباس‌هايتان نيز دقت كنيد. پيراهن آستين‌بلند موجب حفاظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد.

 مصرف دستكش‌هاي نخي را هنگام رانندگي به خانم‌ها و حتي آقايان توصيه مي‌كنيم. اگر به صورت رانندگاني كه سال‌ها مشغول اين حرفه هستند، خوب دقت كنيد متوجه خواهيد شد كه پوست نيمه چپ صورتشان داراي چين و چروك بيشتري نسبت به نيمه سمت راستشان است و اين تنها به دليل برخورد مستقيم‌تر نور آفتاب به نيمه چپ صورت هنگام رانندگي است.

 به كودكان خود از سن پايين فرار كردن از نور مستقيم آفتاب و مصرف كرم‌هاي ضدآفتاب را آموزش دهيد، دقيقا همانند آموزش مسواك زدن بعد از غذا يا قبل از خواب.

 تاثير مواد غذايي در شادابي و جواني پوست صورت

 نوع تغذيه نيز در پيدايش چين و چروك صورت موثر است. كساني كه با رژيم‌هاي نادرست و در مدت زمان كوتاه دچار كاهش وزن مي‌شوند بسرعت دچار ريزش مو و پيدايش چين و چروك و افتادگي پوست صورت خواهند شد. داشتن رژيم غذايي متنوع و سرشار از ميوه و سبزي تازه، در برخورداري از پوست شاداب و جوان اهميت زيادي دارد.

يكي از علل مهم پير شدن سلول‌ها، بويژه سلول‌هاي پوست صورت، توليد راديكال‌هاي آزاد در بدن است. با مصرف مواد آنتي‌اكسيدان مي‌توان اين راديكال‌هاي آزاد را مهار كرد و پيري را به تعويق انداخت.

ميوه‌ها و سبزيجات تازه بويژه خانواده‌ توت‌ها مثل توت‌فرنگي و شاتوت غني از آنتي‌اكسيدان هستند.در گوجه‌فرنگي نيز ماده‌اي به نام ليكوپن وجود دارد كه آنتي‌اكسيدان قوي محسوب مي‌شود و در پيشگيري از پيري پوست و ساير ارگان‌هاي بدن مفيد است.امروز بيشتر داروهاي ضدپيري (Anti-aging)‌ حاوي ليكوپن گوجه فرنگي است.

چند نکته پایانی:

ه گفته برخي پژوهشگران، جاذبه زمين در پيدايش افتادگي‌هاي صورت در سنين بالا دخيل است.به هر حال به‌رغم تمام مواردي كه به آنها اشاره شد بعد از 30 سالگي پوست صورت بتدريج دچار چين و چروك‌هاي ظريف خواهد شد، اما با مصرف مرتب مرطوب‌كننده‌ها، مراقبت از پوست در برابر آفتاب به هر روش ممكن مثل استفاده از كرم‌هاي ضد آفتاب، پرهيز از استرس‌هاي روحي و داشتن خواب كافي، تغذيه سالم و مصرف ميوه‌ها و سبزيجات، پرهيز از سيگار و ... مي‌توان چين و چروك صورت را به تعويق انداخت. مراجعه به متخصص پوست نيز مي‌تواند شما را در رسيدن به اين هدف ياري دهد. پزشك متخصص ابتدا نوع پوست را تشخيص داده و علل پيدايش چين و چروك را در آن مي‌يابد و سپس براي پيشگيري و درمان اقدامات لازم را انجام مي‌دهد.

نوع فك برخي افراد به گونه‌اي است كه هنگام خنديدن، خط خنده عميقي پيدا مي‌كنند و به نوعي پوست چين بين بيني و گوشه لب مرتب در حال باز و بسته شدن است. خنديدن زياد در اين افراد به عميق‌تر شدن اين چين‌ها كمك مي‌كند.

مسائل هورموني بخصوص در خانم‌ها اهميت زيادي در پيدايش چروك دارد. خانم‌ها پس از يائسگي دچار كاهش شديد هورمون‌‌هاي زنانه و به دنبال آن افتادگي قابل توجه پوست صورت مي‌شوند.در آقايان نيز گاهي مصرف هورمون‌ها (جهت دوپينگ)‌ موجب پيدايش چين و چروك عميقي در صورت مي‌گردد.

منبع:http://www.beytoote.com/attire/cuticle/cockle-face-splay.html

توت فرنگی و هندوانه تامین کلاژن پوست

این میوه ها به افزایش کلاژن سازی کمک کرده و پوست را محکم می کنند. هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک های طبیعی پوست محسوب می شوند.

کلاژن پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی یافت می شود. مواد غذایی دیگری نیز هستند که به تولید طبیعی و سنتز آن کمک می کنند. شما می توانید برای جذب کلاژن بیشتر، گوشت گاو، ماهی یا دسر با ژلاتین مصرف کنید. همچنین می توانید به دو میوه ی مفید که سرشار از میزان زیادی آب، ویتامین و آنتی ‌اکسیدان ‌ها هستند اعتماد کنید.
روش مصرف
از آغاز فصل توت فرنگی و هندوانه تا آخر آن هر روز از این میوه ها مصرف کنید. حتماً از توت فرنگی های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. می توانید از این میوه ها اسموتی های خانگی نیز تهیه کنید. هندوانه و توت فرنگی به کلاژن سازی کمک کرده و به دلیل آبدار بودن باعث رطوبت دهی به پوست می شوند.

پوستی محکم با چهار میوه انگور، گیلاس آووکادو و نارنگی

هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک های طبیعی پوست محسوب می شوند.

شما می توانید از این میوه ها میل کرده و همچنین از آن‌ ها ماسک های خانگی تهیه و روی پوست بگذارید. توصیه می کنیم به طور متعادل آووکادو و همچنین انگور قرمز، گیلاس و نارنگی را در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. روی انگور قرمز تأکید بیشتری داریم چون میزان تانین آن زیاد بود و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد.

گر عادت دارید که همیشه از این میوه های حاوی اسید استیل سالیسیلیک مصرف کنید بدون شک خودتان شاهد بهبود وضعیت پوستتان و افزایش استحکام آن شده اید.

روش مصرف این میوه ها
برای صبحانه انگور قرمز میل کنید. دانه ها را حتماً بجویید. از هر فرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید. 10 عدد گیلاس در روز کافی خواهد بود. در فصل گیلاس آن را بعد از صبحانه میل کنید. البته از آلبالو نیز نباید غافل شد. این میوه ها برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت نیز مفید هستند. یک عدد نارنگی و یا آب آن برای بعد از ظهر فوق العاده است. آووکادو نیز برای پوست بسیار مفید است. اما از آنجایی که یک میوه ی پرکالری محسوب می شود نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خوردن روزانه نصف آووکادو برای تقویت و پیشگیری از شل شدن آن کافی است. شما می توانید با آووکادو ماسک سفت کننده ی پوست تهیه کنید. کافی است گوشت آن را له کرده و روی پوست تمیز بگذارید.

معجزه پرتقال برای سفتی پوست

مصرف همزمان پرتقال و استفاده از ماسک آن باعث تمیزی، تقویت و سفتی پوست می ‌شود.

ویتامینC یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از DNA و سلول‌ های شما مراقبت کرده و اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی می کند. رادیکال های آزاد جزو عوامل اصلی بروز چین و چروک روی پوست، پیری زودهنگام سلول‌ ها و عدم تولید درست کلاژن هستند.

بدون شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می ‌کند. شما می توانید این میوه را صبح ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی اکسیدان بدن تان پر شود. ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضدپیری فوق العاده محسوب می شود. به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهد بود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند. تنها مشکل این ویتامین، محلول در آب بودن آن است. به این معنی که از طریق ادرار دفع می ‌شود و ما باید به طور مرتب این ویتامین را جذب کنیم.  

روش مصرف
پرتقال را با عسل میل کنید. توصیه می کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید.

ماسکی برای تأثیر بیشتر
علاوه بر مصرف پرتقال یک ماسک تقویت کننده ی پوست نیز با پرتقال تهیه کنید. برای این کار به 3 عدد پرتقال و 1 لیتر آب نیاز دارید. پرتقال ها را پوست بگیرید و پوست را نگه دارید. حتماً از پرتقال های ارگانیک استفاده کنید و یا با محلول سرکه و آب، آن‌ ها را به خوبی و با دقت شستشو دهید. سپس پوست‌ ها را در یک لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید یک ساعت بماند. سپس تونیک خانگی تان را صاف کرده و داخل یک ظرف شیشه ای در یخچال قرار دهید. می توانید روزانه سه مرتبه از این تونیک طبیعی را به پوست بزنید. البته در صورت مشاهده ی هرگونه واکنش غیرعادی پوست مانند قرمزی یا خارش و التهاب از مصرف آن خودداری کنید. مصرف همزمان پرتقال و استفاده ی آن به صورت ماسک باعث تمیزی، تقویت و سفتی پوست می ‌شود. علاوه بر صورت می‌ توانید از این محلول تونیک برای گردن، روی شکم و غیره نیز استفاده کنید.

منبع:http://www.beytoote.com/attire/cuticle/fruit4-skin-tightening.html

ماسک جادویی ضد چروک

مواد مورد نیاز:
خیار : نصف عدد
ژل آلوئه ورا
لیمو
آب رز
کاسه
چاقو
مخلوط کن
قاشق های اندازه گیری

آب لیمو و آب چون دارای آنتی اکسیدان هستند پوست را بطور باور نکردنی سفت میکنند. به علاوه، لکه ها را محو و حتی لکه های پیری را هم از بین می برند و یا به حداقل می رسانند ، و در نتیجه پوست را جوان میکند. بوی فوق العاده آب گل رز نیز اثر آرام بخش دارد و در نتیجه استرس را کاهش می دهد. همانطوری که میدانیم استرس یکی از عوامل تاثیر گذار در بیماریهای پوستی است.

ماسک خیار یک ماسک مغذی و مرطوب کننده بسیار عالی برای جلوگیری از پیری پوست است. با توجه به مواد تشکیل دهنده، این ماسک برای پوستهای مستعد آکنه و آفتاب سوخته بسیار مفید است. خیار حاوی سیلیس ماده معدنی کمیاب است که خاصیت جوان کنندگی پوست را دارد. علاوه بر این، منبع خوبی از ویتامین C

و آنتی اکسیدان های دیگر است که به روشنی، درخشانی و جوان تر کردن پوست کمک میکند.

برای کاهش گودی های سیاه زیر چشم، هم بسیار عالی است. ترکیبات تشکیل دهنده این ماسک شامل خیار و آلوئه ورا، آب لیمو و آب است. آلوئه ورا یک عنصر اساسی برای به تعویق انداختن پیری پوست است. همچنین، تسکین دهنده و مرطوب کننده خوب برای درمان آکنه و آفتاب سوختگی است. آسیبهای ناشی از خورشید از دلایل مهم پیری پوست است.

نکات مهم :
_ به جای استفاده از مخلوط کن،می توانید از چنگال برای له کردن تکه های خیار استفاده کنید.
_ برای ژل آلوئه ورا بهتر است از برگهای طبیعی آن استفاده کنید.
_ اضافه کردن یک قاشق چای خوری از عسل ارگانیک در این دستور پوست را مرطوب تر میکند.

مراحل
1 - پوست نیمی از یک خیار را بگیرید
2 - آن را خرد کنید
3 - در مخلوط کن بریزید
4 - 2 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا تازه بریزید
5 - 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو تازه بریزید
6 - 1/2قاشق چای خوری آب گل رز بریزید
7 - برای چند دقیقه مخلوط کن را روشن کنید

شیوه استفاده این ماسک چگونه است؟
صورت و گردن خود را، شسته و خشک کنید این ماسک زیبایی را بر روی صورت و گردن با کاردک های مخصوص بمالید. بگذارید روی صورت تان در حدود 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد بشوئید این کار را دوبار در هفته انجام دهید.
توجه : این ماسک صورت برای پوستهای خیلی حساس مناسب نیست.

منبع:http://www.beytoote.com/attire/cuticle/anti3-wrinkle-mask.html

پوست زیبا و شفاف با اسفناج

اسفناج سرشار از ویتامین، ماده معدنی و آهن است و برای حفظ سلامت بدن از جمله پوست بسیار مفید است.این گیاه حاوی کاروتنوئید، اسیدهای آمینه، پتاسیم، ید و ویتامین های C،K،A و B کمپلکس است. ماده معدنی قلیایی موجود در اسفناج به بدن در حفظ تعادل PH کمک می کند. میزان پروتئین موجود در آن با پروتئین گوشت مساوی است.اگرچه هر ۲ نوع خام و پخته آن مفید است، اما آب اسفناج در حفظ سلامت بدن و پوست تأثیرگذاری بیشتری دارد.

اسفناج از جمله سبزیجاتی است که از خواص بسیاری برخوردار است هم برای جبران کم خونی و کمبود آهن و هم برای زیبا شدن و صافی پوست شما بسیار خوب است.

مصرف آب اسفناج، آکنه را از بین می برد.از آن جا که غنی از آنتی اکسیدان است، رادیکال های پوست را از بین می برد. رادیکال ها با ایجاد پیری زود رس به پوست آسیب می رساند.ویتامین B کمپلکس موجود در آن، از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می کند.ویتامین K و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه ها را از بین می برد.ویتامین A موجود در آن در حفظ سلامت پوست موثر است و ویتامین C نیز در رشد سلول های سالم پوست نقش دارد.

شیوه استفاده:

آب اسفناج را به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت بمالید و بشویید تا کثیفی و روغن اضافه آن شسته شود.

منبع:http://www.hidoctor.ir/102469

پوستی لطیف با چهار راه طبیعی

1.سم زدایی برای زیبایی پوست:
طب چینی معتقد است که راهای مختلفی برای خارج ساختن مواد مضر از بدن وجود دارد و یکی از عمده ترین این راهها پوست است. همچنین برخی اوقات این مواد در پوست به دام می‌افتند و ممکن است جوش ها ایجاد شوند. این مواد مضر شامل آلوده کننده‌های محیطی، سموم و آفت کشها و نگهدارنده‌هایی هستند که در محیط و غذاهایی که می‌خوریم یافت می‌شوند. همه‌ی این مواد می‌توانند پوست را فرسوده کنند. کمک به بدن برای خارج ساختن این مواد مضر برای حفظ تعادل داخلی بدن اهمیت زیادی دارد زیرا نتیجه آن بر پوست تاثیر می‌گذارد.گیاهانی که می‌توانند بدن را سم زدایی کنند مانند گیاه قاصدک، گل داوودی، نعناع، توت سفید و شیرین بیان به فعالیت کبد و کیسه‌ی صفرا در سم زدایی کمک می‌کنند. این دو عضو بدن مهمترین نقش را در غیر فعال کردن و از بین بردن مواد سمی‌ و مضر دارند و نقش آنها بسیار بزرگتر از کاری است که پوست در سم زدایی انجام می‌دهد. فرمولهای گیاهی در طب چینی وجود دارند که به سم زدایی از طریق پوست نیز کمک می‌کنند.

● پوستی نرم ولطیف با مرطوب کننده خانگی

در فصل سرما مى توانید از کرم هاى پاک کننده اى که دستور ساخت آنها را در زیر مشاهده مى کنید، به عنوان کرم مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا در این فصل، پوست شما در معرض بادهاى سرد قرارمى گیرد و خشک مى شود. کرم هاى مرطوب کننده براى محافظت از پوست مفیدند.

افرادی که به مصرف انواع کرم های روشن کننده عادت داشته و حتی مصرف آن را موجب شادابی و طراوت پوست خود می دانند، باید به این نکته توجه داشته باشند که کرم های روشن کننده دارای اثری موقتی و کاذب هستند. استفاده طولانی مدت این قبیل لوازم آرایش نه تنها عوارض جانبی مانند لک و پیری زودرس دارد، بلکه قطع مصرف آن موجب خشکی شدید پوست می شود. از آنجا که این قبیل محصولات احتمال ایجاد آکنه و جوش های سرسیاه را افزایش می دهد، مصرف آن به خصوص در دوران نوجوانی توصیه نمی شود.

نکته مهم دیگر که گاه مصرف کننده را به اشتباه می اندازد، آن است که درج spf یا عیار حفاظتی روی تیوپ کرم دلیلی بر خواص محافظتی آن از پوست در برابر اشعه خورشید نیست. بسیار مشاهده می شود افرادی تنها با مصرف کرم روشن کننده ای که عیار حفاظتی کمی روی آن درج شده، بدون استفاده از ضدآفتاب مدت ها در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرند.

این کار باعث آسیب دیدن پوست در برابر اشعه خورشید می شود. بهتر این است که هر فرد با مراجعه به متخصص پوست با توجه به نوع پوست اش کرم روشن کننده مناسب اش را با مشورت پزشک انتخاب کند. متخصص معمولا کرم هایی را به شما توصیه می کند که عیار محافظت کننده در برابر نور خورشید را دارند و یا ضدآفتاب مناسب را قبل از مصرف کرم پودر به شما توصیه می کند.


طرز تهیه کرم پاک کننده بادام:

موم را در یک ماهیتابه گرم کنید. وقتى آب شد، روغن بادام، گلاب، پودر بوراکس را به آن اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید تا سرد شود و به صورت کرم درآید.


کرم پاک کننده بادام مواد لازم:


موم عسل ۱۲۰ گرم

روغن بادام ۵۰۰ میلى لیتر

گلاب یک فنجان

پودر بوراکس یک قاشق چایخورى

این کرم را مى توانید در یخچال به مدت طولانى نگه دارید.

منبع:http://www.funshad.com/archive/10250/

ماسک شیر و کاهو  مخصوص فصل پاییز

مواد لازم
شیر: یک لیوان
برگ کاهو: شش عدد

روش تهیه
برگ‌های کاهو را خوب بشویید تا آلودگی روی آنها نماند و مشکلات پوست‌تان بیشتر نشود. سپس شیر را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید و برگ‌های کاهو را در آن بجوشانید. نگذارید برگ‌ها له شوند و وقتی کمی در شیر قل زدند، آنها را از صافی بگذرانید و برگ‌ها را در ظرفی قرار دهید تا خنک شوند. صورت‌تان را بشویید و برگ‌ها را روی پوست‌تان بگذارید و در حالت آرامش قرار بگیرید. روش استفاده از این ماسک هم تقریبا مثل ماسک شیر و خیار است. یعنی بعد از برداشتن برگ‌ها از روی پوست‌تان یک پنبه آغشته به شیر را باید روی صورت‌تان بکشید و دقایقی صبر کنید تا شیر روی پوست‌تان اثرش را بگذارد.

با پوست‌تان چه می‌کند؟
این ماسک نه‌تنها به پوست‌تان آبرسانی می‌کند، بلکه به تغذیه پوست شما هم کمک می‌کند. در صورتی که پوست‌تان چرب است، می‌توانید روغن‌زیتون را از این دستور حذف کنید و تنها از خاصیت آبرسانی آن استفاده کنید. جوانه گندم یک غذای کامل برای پوست شما به‌حساب می‌آید و این ماسک را می‌توانید سه تا چهار بار در هفته استفاده کنید.

مدت استفاده
20 دقیقه تا نیم ساعت/ سه‌بار در هفته

ماسک جوانه گندم برای  محافظت پوست در پاییز

مواد لازم

آرد جوانه گندم: یک قاشق مرباخوری
آب سیب: یک قاشق غذاخوری
ماست: یک قاشق غذاخوری
روغن جوانه گندم: یک قاشق چای‌خوری

طرزتهیه
جوانه گندم پودر شده را در آب سیب بریزید و با دقت مخلوط کنید تا حالت خمیری بگیرد. سپس ماست و روغن جوانه را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. پس از شستن پوست‌تان این مخلوط را و در حالت آرامش روی ‌پوست‌تان بگذارید.

با پوست‌تان چه می‌کند؟
کاهو می‌تواند به پوست خشک شده شما آبرسانی کند و احساس خوشایند خنکی و تازگی را به پوست‌تان بدهد. شیر هم همان‌طور که در ماسک خیار توضیح دادیم، چربی مورد نیاز پوست‌تان را تامین و تنظیم می‌کند. این ماسک ارزان‌قیمت با رساندن آب و چربی به پوست‌تان، چهره شما را شاداب‌تر نشان می‌دهد و از ظهور زودرس چروک روی پوست‌تان جلوگیری می‌کند.

زمان استفاده
20 دقیقه/ سه‌بار در هفته