سرطان پوست خداحافظ <من ایمنم>

چای سبز بنوشید

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف چای سبز به خصوص زمانی که به آن لیموترش اضافه کرده باشید از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می‌کند. افرادی که به طور مرتب چای سبز یا چای سیاه می‌نوشند یعنی روزانه حداقل دو فنجان، شانس بیشتری برای دور ماندن از سرطان پوست دارند. کلاً چای سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که جلوی پیشرفت سلول‌های سرطان‌زا را می‌گیرد. توصیه می‌کنیم مقداری لیموترش در چایتان بچکانید زیرا خود لیموترش نیز سرشار از آنتی اکسیدان است.

فیبرهای غذایی را فراموش نکنید

برای در امان ماندن از سرطان پوست سهم کمی به مواد غذایی چرب (چربی‌های ناسالم) بدهید و تا جایی که می‌توانید فیبرهای غذایی مصرف کنید. فیبرها باعث می‌شوند که روده ها با سرعت بیشتری از شر توکسین‌های سرطان‌زا خلاص شوند. در این صورت این توکسین‌ها یا همان سموم بدن انباشته نمی‌شوند و نمی‌تواند مدت زمان طولانی در ارگان‌های حیاتی بدن تلنبار شوند. خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات تازه و دانه‌های کامل کمک بیشتری به پیشگیری از ملانوم (سرطان پوست) می‌کند.

کاروتنوئیدها یک آنتی اکسیدان موثر

کاروتنوئیدها نیز مولکول‌های مفیدی هستند که در میوه‌ها و سبزیجات زرد، قرمز و نارنجی رنگ وجود دارند و هر چه میزان آن در بدن بیشتر باشد پوست در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها که به میزان قابل توجهی در میوه‌ها وجود دارند شما را از گزند سرطان پوست در امان می‌دارند. انگور و انار می‌توانند التهاب سلول‌های پوستی (که در نتیجه‌ی اشعه های ماورای بنفش به وجود می‌آیند) را از بین ببرند.

 منبع:http://www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/2014101305410.html